À propos de la sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet à chacun de développer une conscience sereine et positive au moyen d'un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Méthode exclusivement verbale et non tactile.

Elle se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps- esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

Son objectif et d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ personnel comme professionnel.

La sophrologie permet à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

Les origines

La sophrologie a été créée à la fin des années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Précurseur, Caycedo décèle les nouvelles maladies dues au stress, au déséquilibre du corps et de l'esprit et étend le champ de la sophrologie neuropsychiatrique au bien-être physique, émotionnel et mental de chacun.

Il s'inspire de techniques occidentales comme l'hypnose mais aussi orientales comme le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen.

A partir de ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique. Il a défini des exercices de relaxation dynamique.

Pour qui

La sophrologie peut s'adresser à tous: , adolescents, adultes.

Pour quoi

Gestion du quotidien : stress, sommeil, baisse de moral, prise de recul, changements, peurs, craintes, porter un regard plus positif sur son passé et se renforcer, moments délicats (chômage, deuil, divorce, retraite), apaisement, sérénité, vitalité, etc.

Développement des capacités : concentration, imagination, aisance oratoire, confiance en soi, entreprendre, leadership, adaptation, persévérance, planification, lâcher prise, motivation, mémoire, etc.

Préparation à un événement : projet personnels et professionnels, accouchement, examen, audition, représentation, performance sportive, etc.

Accompagnement d'un traitement médical : la sophrologie ne se substitut pas à un traitement, elle vient en complément d'un traitement médical. Elle peut aider à mieux vivre les traitements en diminuant l'impact des effets secondaire comme par exemple dans les cas de cancer. Elle peut aider à diminuer l'intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Elle permet de retrouver de la vitalité.

Accompagnement d'un comportement pathologique : la sophrologie intervient également dans un accompagnement thérapeutique de certains comportements pathologiques comme les phobies, les troubles alimentaires, les addictions.

Intervention en entreprise : gestion du stress, confiance en soi.

La consultante